La vitamina B6, nota anche come piridossina, è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo importante nel metabolismo. Favorisce la formazione dei globuli rossi, il metabolismo delle proteine e il sistema nervoso. La vitamina B6 è importante anche per mantenere un sistema immunitario sano e una normale funzione cerebrale.

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è un potente antiossidante che rafforza il sistema immunitario e protegge l'organismo dai radicali liberi. Favorisce la formazione del collagene, la guarigione delle ferite e l'assorbimento del ferro. La vitamina C svolge inoltre un ruolo importante nella difesa dalle infezioni e nella promozione della salute di pelle, denti e ossa.

La vitamina B1, nota anche come tiamina, è una vitamina essenziale, fondamentale per il metabolismo energetico e il funzionamento del sistema nervoso. Favorisce la conversione degli alimenti in energia e contribuisce al mantenimento di una sana funzione cardiaca. La vitamina B1 svolge anche un ruolo di supporto alle prestazioni mentali e al mantenimento di un sano appetito.

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è una vitamina vitale, essenziale per la formazione dei globuli rossi e per il mantenimento di un sistema nervoso sano. Svolge un ruolo importante nella sintesi del DNA e nella divisione cellulare. La vitamina B12 è spesso sottolineata come una vitamina importante per i vegetariani e i vegani, poiché si trova principalmente nei prodotti animali.

La vitamina B5, nota anche come acido pantotenico, è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico e nella formazione di ormoni e neurotrasmettitori. Favorisce la salute della pelle e la guarigione delle ferite. La vitamina B5 è importante anche per la sintesi del colesterolo e degli ormoni steroidei nell'organismo.